Ingrediënten: 500 gram pompoen 0,5 spitskool 25 gram vloeibare boter 1 sjalot 80 gram oesterzwammen 5 gram rozemarijn 5 gram tijm 10 gram hazelnoten 10 gram kappertjes 10 gram Parmezaanse kaas Olijfolie Zout Peper Bereidingswijze: Maak de pompoen schoon en snijd deze in blokjes. Kook de pompoen tot deze
Ingrediënten: 175 ml magere yoghurt 100 ml milde sinaasappelsap 75 gram smoothie mix ananas, papaya, mango (diepvriesfruit Jumbo) 15 gram whey proteïne poeder vanille Bereidingswijze: Meng alle ingrediënten in een blender en blend tot er geen stukjes meer in de smoothie zitten. Serveer in een
Ingrediënten: 175 ml magere yoghurt 100 ml milde sinaasappelsap 75 gram smoothie mix aardbei, banaan, blauwe bes (diepvriesfruit Jumbo) 15 gram whey proteïne poeder vanille Bereidingswijze: Meng alle ingrediënten in een blender en blend tot er geen stukjes meer in de smoothie zitten. Serveer in
Ingrediënten 100 gram voorgekookte biet 0,5 sinaasappel 20 gram blauwaderkaas 25 gram crème fraîche 1 tl honing 15 gram bacon 10 gram walnoten 1 el crème balsamico snufje zout snufje peper Bereidingswijze: Meng de crème fraîche met de blauwe kaas en honing. Zet dit eventjes aan de
Ingrediënten: 65 gram havermeel (gemalen havermout) 40 gram 100% pindakaas 60 gram banaan 1 ei 2 eiwitten 3 milliliter vloeibaar zoetstof 2 milliliter vanille aroma 30 milliliter lauw warm water Snufje zout Bereidingswijze: Verarm de
Ingrediënten: 25 gram kokosmeel 10 gram cacao poeder 60 milliliter amandelmelk ongezoet 15 gram 100% pindakaas Paar druppels zoetstof 4 eiwitten 1 theelepel vanille aroma 5 gram bakpoeder Snufje zout Bereidingswijze: Vet een magnetron bestendig
Ingrediënten: 3 overrijpe bananen (+/- 300g) 3 eieren 75 gram amandelmeel 75 gram ultra fine oats (gemalen havermout) 1 theelepel bakpoeder 2 theelepels kaneel snufje zout 30 gram rozijnen 30 gram gedroogde cranberries Bereidingswijze: Verwarm
Ingrediënten: 100 gram bloemkoolrijst 70 gram volkoren pasta 50 gram rode ui 1 teentje knoflook 10 gram geroosterde hazelnoten 50 gram spinazie 1 theelepel Italiaanse kruiden 25 gram zuivelspread light bieslook 25 gram geraspte oude
Voedingsbegeleiding
Personal Training
Small Group Training
FitFanatics
Schoolstraat 59
5981
Mail: info@fitfanatics.nl
Tel: 0613807335
Succesverhalen
Trainers
Blogs