Ingrediënten: 175 ml magere yoghurt 100 ml milde sinaasappelsap 75 gram smoothie mix ananas, papaya, mango (diepvriesfruit Jumbo) 15 gram whey proteïne poeder vanille Bereidingswijze: Meng alle ingrediënten in een blender en blend tot er geen stukjes meer in de smoothie zitten. Serveer in een
Ingrediënten: 175 ml magere yoghurt 100 ml milde sinaasappelsap 75 gram smoothie mix aardbei, banaan, blauwe bes (diepvriesfruit Jumbo) 15 gram whey proteïne poeder vanille Bereidingswijze: Meng alle ingrediënten in een blender en blend tot er geen stukjes meer in de smoothie zitten. Serveer in
Ingrediënten: 65 gram havermeel (gemalen havermout) 40 gram 100% pindakaas 60 gram banaan 1 ei 2 eiwitten 3 milliliter vloeibaar zoetstof 2 milliliter vanille aroma 30 milliliter lauw warm water Snufje zout Bereidingswijze: Verarm de
Ingrediënten: 25 gram kokosmeel 10 gram cacao poeder 60 milliliter amandelmelk ongezoet 15 gram 100% pindakaas Paar druppels zoetstof 4 eiwitten 1 theelepel vanille aroma 5 gram bakpoeder Snufje zout Bereidingswijze: Vet een magnetron bestendig
Ingrediënten: 100 gram havermout 25 gram amandelmeel 2 gram bakpoeder 50 gram rozijnen snufje zout 15 gram cacaopoeder 1 theelepel speculaaskruiden een aantal druppels vloeibare zoetstof 30 gram kokosolie 50 milliliter magere melk Bereidingswijze: Verwarm
Ingrediënten: 90 gram rijpe avocado 130 gram rijpe banaan 40 gram cacaopoeder 75 milliliter magere melk 1 theelepel kaneel paar druppels zoetstof Bereidingswijze: Meng alle ingrediënten in de blender Schep de mousse in een kommetje
Ingrediënten: 3 rijpe bananen 3 eieren 120 gram havermeel (gemalen havermout vlokken) 60 gram whey proteïne poeder (bv. vanille smaak) 5 gram bakpoeder 50 gram gemengde ongezouten noten Een beetje olie of boter om in
Ingrediënten: 30 gram havermoutmeel 20 gram boekweitmeel 10 gram kokosmeel 1 ei 20 gram whey proteïne poeder 15 gram cacao poeder 130 gram magere melk 15 gram pure chocolade 70% 5 gram bakpoeder Een paar
Ingrediënten: 1 kilogram kruimige (Agria) aardappelen 150 milliliter halfvolle melk 100 gram zelfrijzend bakmeel 2 eieren Zout en peper naar smaak 40 gram Parmezaanse kaas Kruiden naar eigen smaak bv. Italiaanse kruiden, rozemarijn of bieslook
Voedingsbegeleiding
Personal Training
Small Group Training
FitFanatics
Schoolstraat 59
5981
Mail: info@fitfanatics.nl
Tel: 0613807335
Succesverhalen
Trainers
Blogs