Ingrediënten gevulde kipfilet:
- 160 gram kipfilet (1 grotere kipfilet)
- 20 gram zuivelspread light
- 30 gram diepvries spinazie
- 10 gram geraspte 30+ kaas
- snufje knoflookpoeder
- 2x snufje zout
- snufje peper
- snufje paprikapoeder
Bereidingswijze:
- Verwarm de oven of airfryer voor op 180 graden
- Laat de spinazie ontdooien
- Meng de spinazie met een beetje zout en de zuivelspread in de blender
- Leg de kipfilet op zijn zijkant en snij hem half in
- Vul de kipfilet met het spinaziemengsel
- Strooi de kaas over de vulling
- Steek een paar prikkers door de kipfilet zodat deze bij elkaar blijft
- Bestrooi de kipfilet met een beetje zout, peper, paprikapoeder, en knoflookpoeder
- Leg de kipfilet op een velletje bakpapier in de airfryrer of oven en bak totdat deze goudbruin begint te worden
- De baktijd verschilt per apparaat maar zal tussen de 15-25 minuten liggen
- Snij de kip in het midden in om te zien of deze voldoende gaar is
Bijzonderheden
Recept is op basis van 1 portie
- bereidingstijd: 00:20
- 190 gram per portie
- 241 kcal
- 43 gram eiwit
- 1,6 gram koolhydraten
- 7,1 gram vet
