Ingrediënten kwark met fruit
- 250 gram magere kwark
- 30 gram muesli
- 1 kiwi
- 15 gram walnoten
- 30 gram blauwe bessen (diepvries of vers)
- 30 gram frambozen (diepvries of vers)
- Een paar druppels vloeibare zoetstof (optioneel)
Bereidingswijze
- Laat de bessen en frambozen zonodig ontdooien
- Schil en snij de kiwi in plakjes
- Doe de kwark in een kom
- Voeg optioneel een paar druppels zoetstof toe
- Voeg de noten, muesli en het fruit toe aan de kwark
Bijzonderheden
Recept is op basis van 1 portie
- bereidingstijd: 00:10
- 430 gram per portie
- 439 kcal
- 28 gram eiwit
- 47 gram koolhydraten
- 13 gram vet
