Creëer je eigen positieve mindset
Een aantal weken geleden hebben we een blog geplaatst over het krijgen van positieve mindset en de effecten hiervan. Als deze mindset nog niet helemaal in je dagelijks leven zit geworteld dan helpen wij jou hier graag bij. Onderstaand geven wij een aantal tips weg die jou kunnen helpen bij het creëeren van een positieve […]
Gezond eten en thuis werken
Naast het feit dat we steeds drukker en drukker zijn, werken we nu ook veel meer vanaf thuis. Even naar collega’s lopen voor een praatje zit er al snel niet meer in en juist het vele zitten ligt nu extra op de loer. Juist in deze tijd is het goed om je lichaam goed te […]
Het effect van Interval Training
Bij intervaltraining worden korte periodes van heftige inspanning afgewisseld met korte herstel periodes. Het gaat dus om een goede verdeling van arbeid en rust bij intervaltraining. De intervallen kunnen variëren van een aantal secondes tot een aantal minuten. Door de korte maar zware inspanning neemt je aërobe vermogen toe waardoor je op termijn deze hogere […]
Motivatie om te sporten in de winter
Momenteel genieten we nog van de prachtige herfstdagen. De kleuren in het bos veranderen van groen naar geel en rood. Toch gaan we ons weer langzaam klaarmaken voor de kortere en grauwere dagen. We merken al jaren dat deze tijd van het jaar mensen van de sportschool weerhoudt en dat motivatie steeds verder te zoeken […]
De positieve effecten van minder zitten op het werk
Waarom blijven we massaal zoveel zitten op het werk? Waarom reageren we niet als we weten dat veel zitten slecht voor je is? Vragen die we lezen maar weinig mee doen….. In deze blog gaan we dieper in op de enorme positieven effecten van minder zitten tijdens het werk. Zowel voor je werkgever als voor […]
