(ontbijt) kwarktaartje
Ingrediënten voor de bodem 1 eierkoek à 30 gram Ingrediënten voor de kwark laag 100 gram magere Franse kwark 100 gram optimel kwark abrikoos sinaasappel 1,5 blaadje gelatine 10 gram eiwitpoeder vanille zoetstof naar smaak Ingrediënten voor fruitlaag 65 gram diepvries passievrucht 0,5 blaadje gelatine zoetstof naar smaak Verder nodig een 1-persoons springvormpje (10 à […]
Kwark cake met blauwe bessen
Ingrediënten 500 gram magere Franse kwark 105 gram eiwitten (komt overeen met 3 eiwitten) 75 gram havermeel (of fijn gemalen havermout) 20 gram kokosmeel 50 gram whey proteïne poeder (smaak die je lekker vindt) 4 gram zoetstof 200 gram verse blauwe bessen 5 gram bakpoeder bakspray of bakpapier snufje zout Bereidingswijze verwarm de oven voor […]
Aardbei bastogne trifle
Ingrediënten trifle: 150 gram magere kwark 2 bastogne koeken 25 milliliter limonade siroop 0% suiker 100 gram aardbeien Bereidingswijze Verkruimel de bastogne koeken Snij de aardbeien in plakjes Pak een mooi (dessert)glas Voeg om-en-om een laagje koekkruimels, aardbeien, kwark en siroop hier aan toe Eindig met aardbeien Bijzonderheden Recept is op basis van 1 portie […]
Bosbessen kwarktaart met noten/dadel bodem
Ingrediënten 150 gram dadels 75 gram noten ongezouten 100 gram havermout (fijne vlokken) 100 gram amandelmeel 40 gram ongezouten roomboter 700 gram magere kwark 12 blaadjes gelatine 100 gram diepvries rode vruchten Kokosrasp Eventueel extra fruit voor door de kwark als garnering Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 150 graden Maak de dadels en […]
Eiwitrijke koek met kwark en rode vruchten
Ingrediënten 3 eiwitten van 3 eieren 1 ei dooier 26 gram whey-proteïnepoeder 5 gram bakpoeder 1 theelepel kaneel 1 theelepel koekkruiden Optioneel: flavourdrops Ingrediënten voor de topping 50 gram magere kwark of magere yoghurt 50 gram rood fruit Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 200 graden Klop de 3 eiwitten stijf in een kom Meng […]
Kwarktaart
Ingrediënten taart 1000 gram magere kwark 250 gram bosbessen 1 pakje gelatine Optioneel: aardbeien als garnering Ingrediënten bodem 130 gram dadels zonder pit 40 gram kokosolie 40 gram ongezouten noten 75 gram havermout Bereidingswijze Doe alle ingrediënten voor de bodem in een kom en maal dit fijn met een keukenmachine of staafmixer Verdeel het over de […]
