Ingrediënten: 750 gram kruimige (Agria) aardappelen 1 dunne prei 2-3 stengels bleekselderij 4 teentjes knoflook 2 eetlepels olijfolie 1,5 liter groentebouillon 125 gram crème fraiche
Ingrediënten 1 kilo zoete aardappel 2 uien 3 teentjes knoflook 1 groentebouillonblokje 1,5 liter water 1 eetlepel olie Zout en peper naar smaak Chilivlokken naar
Ingrediënten noedelsoep 100 gram kastanje champignons of shiitake 100 gram champignons 100 gram oesterzwammen 1 prei 60 gram taugé 250 gram gerookte kip 30 gram
Ingrediënten soep: 1 liter tomatensap 1 liter tomaten-groentesap (Tomatientje) 500 gram witte bonen in tomatensaus 250 gram verse fijne soepgroente 250 gram champignons 250 gram mager rundergehakt 2
Ingrediënten kwark met fruit 250 gram magere kwark 30 gram muesli 1 kiwi 15 gram walnoten 30 gram blauwe bessen (diepvries of vers) 30 gram frambozen
Ingrediënten pompoensoep 400 gram pompoen in blokjes 200 gram wortels 2 eetlepels olijfolie 100 gram ui 2 tenen knoflook 500 milliliter groentebouillon 400 milliliter kokosmelk light 2
Ingrediënten voor 4 porties 4 tomaten 1 pastinaak (+/- 125 gram) 1 kleine ui 1 teentje knoflook plakje verse gember 70 gram tomatenpuree 1,5 groente
Ingrediënten 125 gram winterpeen 100 gram rode paprika 20 gram ui 1 teentje knoflook 250 milliliter water 1 theelepel paprika poeder Chili vlokken 1 blokje tuinkruiden bouillon
Ingrediënten voor 8 porties 2 doosjes diepvries broccoli (à 500 gram) of verse broccoli 2 rode paprika’s 2 roma tomaten 1 ui 4 blokjes tuinkruiden
Ingrediënten 100 gram broccoli 50 gram prei 20 gram ui⠀ 1 teentje knoflook 250 milliliter water 100 milliliter magere melk 1 blokje tuinkruiden bouillon⠀ Bereidingswijze
Voedingsbegeleiding
Personal Training
Small Group Training
FitFanatics
Schoolstraat 59
5981
Mail: info@fitfanatics.nl
Tel: 0613807335
Succesverhalen
Trainers
Blogs