Tonijnsalade
Ingrediënten 100 gram uitgelekte tonijn (blik op waterbasis) 1 little gem (mini krop romeinse sla) 50 gram cherry tomaatjes 60 gram komkommer 1/4 rode ui 1 eetlepel geraspte mierikswortel (pot) 50 gram magere yoghurt Peper en zout naar smaak 1 takje verse bieslook en peterselie (optioneel) Bereidingswijze Laat de tonijn uitlekken in een zeef Snij […]
Tonijn wrap met avocado
Ingrediënten • Een halve avocado • Een halve eetlepel citroensap • 2 volkoren tortilla wraps (á 40 gram) • 100 gram tonijn op waterbasis (uitgelekt) • 1 bosui • 4 plakjes gebraden rosbief/fricandeau (vleeswaren) • 30 gram rucola • 1 eetlepel olijfolie • Een snufje zout en peper Bereidingswijze • Snijd de avocado overlangs doormidden. Verwijder de pit […]
Tonijnsalade
Ingrediënten 80 gram tonijn (op waterbasis) 100 gram magere kwark 1 kleine rode ui 1 augurk 1 eetlepel honing 1 teentje knoflook Een snufje zout en/of peper naar smaak 1 theelepel mosterd ⠀ Bereidingswijze Laat de tonijn goed uitlekken Meng dit met de magere kwark in een kom Snijd de ui en augurk en doe die […]
