Het effect van Interval Training
Bij intervaltraining worden korte periodes van heftige inspanning afgewisseld met korte herstel periodes. Het gaat dus om een goede verdeling van arbeid en rust bij intervaltraining. De intervallen kunnen variëren van een aantal secondes tot een aantal minuten. Door de korte maar zware inspanning neemt je aërobe vermogen toe waardoor je op termijn deze hogere […]
Motivatie om te sporten in de winter
Momenteel genieten we nog van de prachtige herfstdagen. De kleuren in het bos veranderen van groen naar geel en rood. Toch gaan we ons weer langzaam klaarmaken voor de kortere en grauwere dagen. We merken al jaren dat deze tijd van het jaar mensen van de sportschool weerhoudt en dat motivatie steeds verder te zoeken […]
De juiste mindset
Bij Fitfanatics streven we naar een goed passend trainings- en voedingsschema. Maar hier blijft het niet bij. Er zijn ook zaken die van natura in je moeten zitten en waar je hard aan moet werken om ook mentaal je leefstijl aan te passen en optimaal te houden. We spreken hier over een positieve mindset. Maar […]
